Urheiluharrastuksen harrastaminen kuntoilumielessä ei tarvitse olla pakonomaista aktiviteettiä vain ja ainoastaan sen takia, että viimeisin Elle-lehti muistutti sinua kesän saapumisesta sekä talven aikana kerätyistä kiloista. Parhaan harrastuksen kautta kuntoilu on sekä nautinnollista että tehokasta asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa. Tästä johtuen uusin suosikkikuntoilumuoto CrossFit sopii kaikille, jotka haluavat saavuttaa tuloksia ilman epäolennaisia suorituspaineita.

Ei mikään hetken muotivillitys

Saatat jo ajatella, että “joopa joo, taas näitä OstosTV-juttuja, missä luvataan maat ja taivaat”. CrossFitissä parasta on se että sitä ei tarvitse mainostaa sanoilla. Teot riittävät. Lajissa yhdistyy voimistelijan, painonnostajan ja pikajuoksijan harjoitteet, joiden avulla parannetaan lihaskestävyyttä, ketteryyttä, lihasmassaa sekä tietenkin kuntoa.

Harjoitteet eivät ole tavanomaisia kahden tunnin toistoja, joiden aikana ajatukset harhailevat huomisen työpäivän asioihin. Välineinä ei käytetä nössöjen kuminauhoja tai muovipainoja, vaan päinvastoin rankan kuntosalivälineistön armottomia työkaluja, joita ei pysty huijaamaan sitten millään. Harjoitteissa seurataan kuntosalien rankimpien painoharjoitteiden lisäksi myös palomiesten, armeijan ja poliisikoulun luomia harjoitteita, joissa rasvaa palaa ja lihasmassaa koetellaan äärimmäisillä toistoilla ja painoilla.

Tulokset puhukoot puolestaan

Yhdysvaltojen armeijan teettämän kokeen mukaan kokelaiden painonnostotulokset paranivat 20 %:lla jo kuuden viikon kokeilun jälkeen. Ohion yliopiston tutkimukset taas osoittivat kiistattomasti, kuinka kokelaiden rasvaprosentti putosi niin miehillä kuin naisilla huomattavasti CrossFit-ohjelman suorittamisen seurauksena.

Kuntoon et pääse ainoastaan oikean ruokavalion tai kevyiden harjoitteiden kautta. Sana “kuntoilu” tarkoittaa konkreettisesti sitä itseään. Ilman kovaa työtä, hikeä ja jopa kyyneliä fyysisen kunnon parantaminen ei tule onnistumaan, mikäli luotat siihen, että vyötärö kapenee vain “oikein syömisellä” tai että muutaman kerran viikossa kävelemällä saat pyykkilaudan. Heitä pupudieetit mäkeen ja syö vaikka hampurilaisia viisi kertaa viikossa, kunhan muistat hikoilla CrossFit-ohjelman mukaisesti myös viisi kertaa viikossa.